9 Makanan Terbaik Untuk Mencegah Kerosakan Kulit Akibat Sinaran UV.

 

Sinar UV atau Ultra Lembayung adalah merbahaya kepada kulit. Selain dari sunburn, sinar UV juga mempercepatkan kedutan, tompok hitam, jeragat malah juga kanser kulit.

Sememangnya krim pelindung matahari adalah teman sejati kita untuk melawan sinar UV dari luar.

Apa pula yang dapat kita lakukan dari dalam? Atau dengan katà lain, apakah makanan yang membantu mengelakkan kerosakan kulit dan badan akibat sinaran UV?

Saya ingin kongsikan dengan anda 9 jenis makanan terbaik untuk melawan kerosakan dari sinaran UV sekaligus memulihkan sistem sambil mengekalkan diet sihat anda.

Pastikan anda senaraikan makanan2 ini dalam senarai membeli belah anda selepas ini. Jangan risau, semua makanan ini bukan sahaja sihat malah sedap juga.

 

1. Tomato  

 

Tomato

Tomato

Tomato adalah pelindung matahari semulajadi. Dari kajian yang dilakukan ke atas 20 wanita lingkungan 21 hingga 47 tahun yang sihat, ternyata tomato sangat berkesan sebagai pelindung radiasi UV dari dalam.

Kajian dari pengambilan 4 sudu besar tomato di dalam minyak zaitun setiap hari selama 3 bulan itu menunjukkan kesan ketara dalam kemampuan melawan sinar UV berbanding yang mengambil minyak zaitun sahaja.

Lycopene di dalam tomato adalah sumber paling ampuh yang dibuktikan melindungi kulit dari radiasi UV untuk jangka masa yang panjang.

 

2. Coklat.

 

Coklat

Para penggemar coklat pasti teruja. Flavonoids, bahan aktif di dalam coklat berupaya mengukuhkan pertahanan kulit menentang beberapa kerosakan kulit termasuk dari sinar UV seperti sunburn.

Pilih coklat yang tinggi kandungan koko biasanya lebih dari 65% untuk mendapat manfaat penuh flavanoid. Pengambilan jangka panjang coklat dapat memperbaiki kondisi kulit terutama bagi kaum wanita.

 

3. Ikan Merah

 

Ikan Merah

Ikan Merah

Ikan merah mengandungi asid lemak omega-3 yang tinggi. Omega-3 membantu mengurangkan risiko kanser kulit dengan cara memperkuatkan sistem imunisasi badan melawan radiasi sinar UV.

Ikan juga mengandungi selenium yang mampu mengurangkan risiko sunburn selain meratakan rona kulit.

 

4. Teh Hijau

 

Teh Hijau

Teh Hijau

Teh hijau bukan sahaja mampu melawan kanser malah ia juga menenangkan fikiran dan merehatkan minda.

Kandungan EGCG, bahan kimia semulajadi dalam teh hijau bertindak melawan radikal bebas, meredakan keradangan dan dikatakan mampu melawan kanser kulit.

Polyphenols dalam teh hijau membantu menghadkan bekalan darah kepada sel kanser. Selain itu, teh hijau juga dapat menghalang ketumbuhan bukan kanser dengan menggalakkan pemulihan DNA.

Pastikan anda memilih teh hijau yang decaf untuk mengelakkan kulit mengering akibat kaffien.

 

5. Kuaci Biji Labu Dan Kuaci Bunga Matahari

 

Biji Labu Dan Biji Bunga Matahari

Biji Labu Dan Biji Bunga Matahari

Tambahkan kuaci ini di dalam salad atau jadikan snek di antara waktu makan. Biji labu dan biji bunga matahari mengandungi kandungan Vitamin E yang tinggi. Seperti kekacang, ia adalah makanan antioksida yang melindungi kulit dari kerosakan sinar UV.

Vitamin E telah terbukti melambatkan penuaan sel kulit dan membantu menghilangkan parut.

 

6. Avocado

 

Avocado

Avocado

 

Sebagaimana kekacang dan ikan, avocado juga sangat baik untuk kulit. Bahan aktifnya glutathione adalah sangat baik untuk melawan penuaan, melambatkan penularan kanser juga mencegah jerawat.

Satu kajian ke atas ekstrak avocado mendapati ia berupaya mengurangkan kerosakan akibat sinar UVB dan dapat meredakan keradangan kulit. Avocado melindungi kulit dari sinar UV dan menambah keupayaan sel serta membantu memperbaiki DNA.

Rawatan ekstrak avocado ke atas kulit manusia mendapati pengurangan ketara kerosakan sel akibat sinar UV.

 

7. Lobak Merah

 

Lobak Merah

Lobak Merah

 

Lobak merah bukan sahaja baik untuk mencegah tetapi ia dikatakan dapat memulihkan kulit yang rosak akibat sinar UV juga.

Kajian ke atas 30 wanita Korea yang dibekalkan dengan 30mg beta-carotena (lebih kurang 6biji lobak merah) setiap hari untuk 3 bulan menunjukkan kandungan antioksidanya bukan sahaja melindungi bahkan memperbaiki sel dari penuaan pra matang (photoaging)

 

8. Madu

 

Madu

Madu

Walaupun secara teknikal madu ialah gula, tetapi madu tidak menyebabkan keradangan   sebagaimana gula biasa. Sifatnya yang antioksida dan anti viral sangat baik untuk kulit.

Dalam mencegah kerosakan kulit akibat radiasi sinaran UV, madu asli menghalang pengoksidaan sel kulit dan meremajakan kulit wajah.

Selain mengkonsumsi nya secara terus dalam diet anda, madu juga baik dijadikan masker wajah.

 

9. Tembikai

 

Tembikai

Tembikai

Tahukah anda, mengkonsumsi makanan berwarna merah mencegah kulit anda dari bertukar merah (sunburn). Sama seperti tomato, lycopene dalam tembikai juga mengurangkan peluang kulit bertukar kemerahan akibat sinaran mentari.

Apa kata anda cuba salad tembikai dengan keju, herba berdaun hijau seperti daun salam, pudina atau ketumbar dan minyak zaitun. Satukan semuanya dan perasakan dengan garam dan lada hitam.

 

Terima kasih kerana sudi baca. Semoga bermanfaat.

 

Mengapa Pelindung Matahari Patut Jadi Teman Sejati Anda?

 

Ramai juga orang kita baik lelaki mahupun wanita yang masih tidak faham kepentingan sunblock atau sunscreen atau dalam bahasa melayunya pelindung matahari atau tabir suria.

Saya adalah contoh orang yang selalu mengabaikan penggunaan pelindung matahari hinggalah baru-baru ini, jeragat telah mula kelihatan. Sebenarnya dah agak lama juga.

Lebih teruk lagi, saya hanya perasan ianya jeragat selepas ditegur oleh seseorang. Bayangkan betapa saya langsung tak ambil berat tentang penjagaan kulit hingga dah rosak pun masih tak tahu.

Setelah bertahun-tahun keluar dari rumah dengan hanya mengguna pelindung matahari jika teringat atau jika sempat maka saya telah terima akibatnya.

Kerosakan akibat sinaran matahari termasuklah penuaan pra matang, jeragat, agespot, brownspot, hyperpigmentation, kedutan dan kanser kulit

Sememangnya sangat sukar untuk memulihkan kulit yang sudah rosak. Walaupun tidak mustahil tapi ia memerlukan belanja yang banyak, cuba produk itu dan ini dan juga memakan masa.

Apatah lagi tidak semua produk sesuai dengan kulit kita. Jika tersilap masalah lain akan tiba dan kemungkinan jeragat akan bertambah teruk.

Pernahkah anda alami masalah sebegini?

Itulah sebabnya mengapa “Mencegah Lebih Baik Dari Mengubat”. Bahkan, kos untuk mencegah juga jauh lebih murah dari merawat.

 

Bahaya Sinar UVA Dan UVB

Walaupun masalah kulit juga berpunca dari diet, stress dan hormon, punca yang paling besar adalah sinaran UV.

Sinar UV terbahagi kepada UVA, UVB dan UVC.

Sinaran UVA adalah punca kepada penuaan pra matang malah kanser kulit. Ia boleh menyerap jauh ke dalam dan merosakkan kulit.

sinar UVB mengakibatkan sunburn atau kesan terbakar pada kulit.

Sinar UVC pula tidak sampai kepada kita kerana telah diserap oleh atmosfera bumi.

 

Kepentingan Melindungi Kulit Dari Sinar UV

Untuk memberi kesedaran kepada pembaca blog saya, biarlah saya kongsikan kepada anda kes seorang pemandu lori di Canada.

 

Kerosakan Kulit Akibat Sinar UV

Kerosakan Kulit Akibat Sinar UV

sumber: huffpost 

 

Bill McElligott merupakan seorang pemandu lori selama 28tahun. Pada tahun 2012 diagnosis ke atas kulit beliau telah mengejutkan para dermatologis. Kes ini menunjukkan kesan kerosakan akibat terdedah kepada sinar UVA melalui cermin lori yang tidak digelapkan.

Akibatnya, sebelah kiri wajah beliau telah rosak teruk dan kelihatan 20tahun lebih tua dari sebelah kanan.

Inilah kesan sinar UVA dan ia juga membuktikan bahawa sinaran matahari yang berlebihan adalah sangat merbahaya kepada kulit.

Dengan itu, haruslah kita sentiasa beringat untuk menggunakan pelindung matahari.

 

Bagaimana Pelindung Matahari Membantu Mencegah Kerosakan Kulit Akibat Sinaran UV?

Pelindung matahari mengandungi SPF. SPF adalah singkatan kepada Sun Protection Factor atau Faktor Pelindung Matahari. Fungsi SPF adalah menggandakan peluang anda untuk bertahan di luar sebelum anda mula mendapat kerosakan kulit atau sunburn.

Sebagai contoh, jika berjemur di luar selama 15minit akan mengakibatkan anda mendapat sunburn, maka penggunaan SPF10 menggandakan peluang anda untuk bertahan iaitu sebanyak 15×10=150minit.

Oleh kerana sunburn adalah disebabkan oleh sinar UVB maka SPF juga merujuk kepada kemampuan pelindung matahari untuk menghalang sinar UVB dan bukan UVA.

Biasanya pengguna akan fikir SPF30 adalah dua kali lebih baik dari SPF15 dan seterusnya. Tapi bukan begitu maksudnya yang sebenar.

Menurut pakar kulit dari Florida, Dr Spenser, MD pelindung matahari berSPF 15 melindung 94% dari sinar UVB; SPF 30 menahan 97% dari sinar UVB dan SPF45 sehingga 98% sinaran.

Ini bermakna, pelindung matahari dengan SPF yang lebih tinggi menghalang hanya lebih sedikit sinar UVB dari SPF yang lebih rendah tetapi tiada yang menawarkan 100% perlindungan.

 

Bagaimana Nak Pilih Produk Pelindung Matahari?

Apa sahaja produk pilihan anda, pakar kulit menasihat agar kita memilih pelindung matahari yang kalis air. Gunakan setengah jam sebelum keluar rumah. Dan gunakan setiap 2jam atau selepas berenang atau berpeluh.

Menurut Dr Spencer lagi, ” cara terbaik untuk melindungi kulit adalah dengan KERAP menggunakan pelindung matahari. Anda tidak boleh hanya mengggunanya sekali di waktu pagi dan terus lupa tentangnya. Saya tidak peduli samada ianya SPF800 atau produk pelindung UVA terbaik, selepas beberapa jam ia akan hilang”, katanya.

 

Kesimpulan

Begitulah pentingnya produk pelindung matahari dalam kehidupan kita sehari2. Tidak perlu solekan yang tebal jika untuk kelur rumah. Tapi sunblock atau sunscreen berSPF adalah perkara utama.

Jika anda seperti saya sebelum ini yang selalu mengabaikan penggunaan pelindung matahari, sekarang anda sudah faham.

Sunblock bukan pilihan tapi satu kewajipan. Mulakan dari sekarang untuk mengelak kesan yang lebih buruk di masa akan datang.

 

Terima kasih kerana sudi baca. Semoga bermanfaat.

 

Contest Petua Dan Herba KongsiBersamaNora

 

Contest Petua Dan Herba Kongsibersamanora

Contest Petua Dan Herba Kongsibersamanora

 

Pada pendapat saya, Puan Nora sebagai penganjur contest  adalan seorang yang prihatin terhadap penyembuhan KANSER dan sentiasa mencari cari penawar penyakit yang berbahaya ini. Buktinya, kunjungi saja blog beliau dan anda akan faham apa yang saya maksudkan.

Atas sebab itu, saya mengalu-alukan penganjuran contest petua dan herba kongsibersamanora. Diharap lebih ramai yang menyertai contest yang penuh bemakna ini. Perkongsian kita mungkin boleh menyelamatkan NYAWA orang lain.

“Bumi Malaysia kaya dengan alam semulajadi tumbuh-tumbuhan dan herba yang tersembunyi sejuta rahsia dan mampu merawat pelbagai jenis penyakit termasuk KANSER”

Sejak saya membaca entri tentang khasiat dan kebaikan kunyit di blog kongsibersamanora saya terus jatuh cinta dengan tumbuhan ini.

Manakan tidak, rempah yang juga dinamakan kunyit serbuk ini memang sentiasa ada di dapur rumah saya. Boleh dikatakan setiap hari saya makan kunyit. Ikan goreng, ayam goreng, rendang, kari, asam pedas, masak lemak cili padi, pulut kuning dan bermacam jenis kuih muih melayu menggunakan kunyit. Kuih kegemaran saya ialah pulut panggang juga menggunakan kunyit.

Cumanya, saya tidak tahu khasiat kunyit yang luar biasa sehingga boleh menyembuh penyakit kronik dengan izinNya.

 

Atas rasa kagum dengan khasiat kunyit dalam penyembuhan KANSER yang dikongsikan oleh Puan Nora, saya rasa terpanggil untuk menggali lagi manfaat tumbuhan anugerah Ilahi ini.

Maka, saya memilih Kunyit sebagai herba pilihan untuk entri contest petua dan herba kongsibersamanora.

 

PENGENALAN

 

Herba Pilihan - Kunyit

Herba Pilihan – Kunyit

 

Kunyit atau dalam bahasa saintifiknya, Curcuma Longa adalah sejenis tumbuhan renek dari keluarga halia, Zingiberaceae.  Daun, bunga dan rizom nya boleh digunakan dan berkhasiat. Dimanfaatkan sebagai bahan makanan, ubatan dan juga aroma dan warna.

Kunyit berasal dari Asia Tenggara. Ia telah menjadi tanaman untuk perdagangan di India, China, Indochina dan Indonesia.

Pokok kunyit mudah ditanam. Biasa dijadikan pokok hiasan di halaman rumah. Boleh juga ditanam di dalam pasu. Pokoknya boleh mencecah sehingga 1Meter tinggi. Cuaca di Malaysia dengan suhu dan kekerapan hujan yang tinggi amat sesuai untuk penanaman kunyit.

Kunyit membiak secara aseksual iaitu melalui keratan rizom. Ia boleh tumbuh subur dengan jangka hayat yang panjang di kawasan teduh dan mendapat cahaya matahari yang banyak.

 

KHASIAT KUNYIT

Bahan aktif pada kunyit dinamakan Curcumin, yang mempunyai bau yang kuat seakan mustard, sedikit pahit dan pedas. Kandungan curcumin di dalam serbuk kunyit yang organik ialah sebanyak 3.14%. Curcumin mempunyai kelebihan dalam bidang perubatan kerana sifatnya yang anti tumor dan antioksida. Curcumin  juga;

1. Melindungi saraf, mengurangi risiko radang otak dan mengembalikan homeostasis energi pada sistem otak yang terganggu akibat terluka atau trauma.

2. Menghambat dan mengurangi penumpukan plak amiloid-beta pada penderita Alzheimer.

3. Melindungi hati, antara lain dari hemangioendoteliomahepatokarsinoma, dan Hepatitis B

4. Melindungi pankreas dari akibat ratio sitokina yang berlebihan, bahkan setelah transplant serta menurunkan resistan terhadap insulin dan leptin.

5. Melindungi sel Leydig dari pengaruh alkohol

6. Menurunkan peradangan pada jaringan adiposa

7. Menghambat pertumbuhan sel kanser seperti kanser payudara dan sel prostat

8. Mengurangkan risiko leukimia

 

Selain itu kunyit juga kaya dengan nutrisi seperti yang tertera di bawah:

Kandungan Nutrisi Kunyit

Kandungan Nutrisi Kunyit

 

Kunyit kaya dengan Vitamin C dan B-6. Juga tinggi kandungan Potasium dan mineral seperti zat besi, kalsium dan magnesium. Disamping zat2 lain yang boleh dirujuk di atas.

Tumbuhan yang ajaib ini digunakan untuk rawatan anti radang, anti malaria, anti bakteria, anti fungal, anti protozoa, anti viral dan perangsang tubuh yang lemah.

Juga untuk rawatan terseliuh, cacing pita, kudis buta, psoriasis, acne dan radang kulit

Baik untuk pesakit neuralgia iaitu sakit saraf terutama di bahagian muka dan kepala dan untuk pesakit reumatik iaitu sakit dibahagian sendi.

Dalam sejarah perubatan India, kunyit dianggap sebagai antibiotik semulajadi terbaik, Pada masa yang sama ia digunakan untuk memudahkan proses penghadaman dan memperbaiki perjalanan usus.

Dengan faedah kesihatan yang sangat bernilai ini, fahamlah kita mengapa nenek moyang kita sentiasa menambah kunyit dalam makanan harian. Kita sebagai generasi sekarang harus mengkaji secara ilmiah dan memperbaiki penggunaan kunyit untuk kebaikan generasi akan datang.

 

PENGGUNAAN KUNYIT

Pada asalnya kunyit digunakan sebagai agen pewarna. Penggunaannya diperluaskan mengikut kesesuaian dan kelebihan yang ada padanya antara lain:

 

1. Masakan

Hampir seluruh dunia mempunyai masakan yang menggunakan kunyit. Di Malaysia, kunyit adalah staple. Di setiap dapur hampir pasti ada serbuk kunyit bukan? Ikan, ayam, makanan laut, daging malah sayur-sayuran pun boleh dimasak bersama kunyit. Kegunaan meluas di negara kita menjadikan kunyit segar mudah didapati dan harganya juga murah sahaja.

Daun kunyit pula boleh menambah aroma dalam masakan. Selain itu, seringkali ia dijadikan pembungkus makanan sebelum dibakar di atas bara api. Aromanya yang eksotik memang membangkitkan selera. Pucuk dan bunganya boleh dijadikan kerabu. Malah kunyit juga boleh dijadikan ulam.

Tapi anda mungkin tak perasan bahawa kebanyakan masakan menggunakan kunyit sebagai bahan sampingan sahaja. Sedangkan nilai terapiutik nya sangat tinggi.

Saya ingin kongsikan resepi yang mudah dan berkhasiat menggunakan kunyit sebagai bahan utama. Ia boleh dimakan bersama nasi panas sekaligus baik untuk merawat pelbagai penyakit.

Resepi Jeruk Kunyit

Jeruk Kunyit

Jeruk Kunyit

Kunyit dihiris nipis. Perisakan dengan garam kasar dan air perahan limau nipis. Perapkan sejam dibekas tertutup sebelum di simpan di dalam bekas kedap udara

Untuk resepi penuh sila rujuk di sini

 

2. Minuman

Bab minuman ini agak janggal sedikit melainkan pada yang mengamalkan minum jamu untuk kesihatan. Kunyit pasti ada didalam ramuan jamu selain herba2 lain juga.

Terdapat berbagai resepi teh kunyit tetapi saya sukakan yang ini. Kunyit dan Teh Hijau dikatakan dapat merawat B-Chronic Lymphocytic Leukemia. Sumber di sini

Resepi Teh Kunyit
  1. Rendamkan seuncang teh hijau di dalam air yang baru dididihkan.
  2. Tambahkan satu sudu teh serbuk kunyit dan kacau.
  3. Perisakan dengan madu atau hirisan lemon.

 

 

3. Kecantikan

Dalam dunia kecantikan, kunyit amat popular untuk tujuan pelangsingan badan, penyembuh jerawat dan banyak lagi. Ia digunakan dalam rawatan di spa2 dan rawatan ayurvedik juga.

 

Video di atas menerangkan petua untuk mendapatkan kulit yang mulus dan bebas cela. Tidak perlu membeli produk-produk yang mahal di pasaran. Cukup sekadar DIY.

DIY Masker Kunyit:

1. Campurkan satu sudu yogurt bersama satu sudu serbuk kunyit.
2. Gunakan berus untuk meratakan masker diseluruh wajah
3. Biarkan 20minit sebelum dibilas dengan air suam.

 

Kunyit juga boleh dicampurkan dengan minyak untuk menghaluskan kulit yang kering dan kasar.

 

 

4. Rawatan Tradisional

Dalam perubatan tradisional, penggunaan kunyit memang tidak asing lagi bagi masyarakat Melayu terutamanya semasa dalam tempoh berpantang. Sifatnya yang anti radang mempercepatkan pengecutan rahim.

Kunyit yang dilumatkan dan dijadikan demahan boleh merawat dan mempercepatkan pengeluaran susu bagi wanita menyusu.

Selain itu, campuran kunyit dan  limau boleh meredakan bengkak dan terseliuh serta luka

Air rebusan kunyit boleh digunakan untuk menyejukkan mata

Minum kunyit yang dipanaskan bersama susu dan gula untuk memanaskan badan yang sejuk.

Kunyit juga digunakan untuk menghalau serangga.

Di China, kunyit digunakan untuk merawat depression atau kemurungan.

Seterusnya kunyit digunakan juga sebagai rawatan untuk kulit melepuh, eczema, chicken pox dan merawat alahan

Juga digunakan sejak turun temurun dalam perawatan resdung.

 

5. Rawatan Moden

Dalam rawatan moden, kajian demi kajian tidak henti-henti dijalankan bagi mencari penyembuh kepada penyakit kronik.

Setakat Bulan Disember 2013, kajian klinikal mendapati potensi kunyit melawan penyakit buah pinggang, jantung, arthritis, beberapa jenis kanser dan pundi kencing. Kajian terhadap rawatan Alzheimer, kencing manis dan lain-lain masih lagi diteruskan.

Bahan aktif dalam kunyit iaitu curcumin dapat meningkatkan kesan dadah Paclitaxel semasa proses kemoterapi disamping mengurangkan kesan sampingan pada tubuh pesakit

Curcumin yang juga antioksida, dapat meneutralkan radiasi bebas yang merupakan punca berlakunya kanser.

Kunyit juga mengandungi polifenol, satu lagi bahan aktif yang sedia diserap untuk kegunaan tubuh bagi membantu mencegah tanda-tanda awal kanser.

Professor Bharat Aggarwal dari Pusat Kanser Anderson Amerika Syarikat telah menjalankan banyak ujikaji terhadap sekumpulan besar pesakit kanser hati yang tidak menjalani proses kemoterapi. Beliau mendapati saiz tumor atau ketumbuhan mengecil dengan sendirinya. Beliau menerangkan bahawa curcumin berkesan untuk melawan beberapa jenis penyakit barah.

Kebiasaannya, sel kanser akan imun dengan tindakan bahan anti-kanser apabila ia diserang dari satu arah sahaja. Keadaan ini tidak berlaku kepada curcumin kerana ia mampu menyerang sel-sel kanser dari pelbagai arah, menyebabkan sel-sel kanser mudah dihapuskan dan mencegahnya daripada merebak.

Satu kajian lain pula mendapati curcumin dapat menyekat molekul NF-kB iaitu sejenis molekul yang menyebabkan keradangan dari bergerak ke dalam sel-sel nukleus sel untuk mengaktifkan keradangan sel.

Curcumin merupakan pemacu utama proses Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) yang merupakan sejenis hormon pertumbuhan yang berfungsi untuk kekuatan otak. Banyak gangguan dan kelemahan otak dikaitkan dengan tahap penurunan hormon BDNF ini. Ini seterusnya meningkatkan penambahan bilangan sel-sel otak dan mengurangkan risiko mendapat nyanyuk.

Kajian di Amerika Syarikat mendapati curcumin membantu memperbaiki fungsi endothelium iaitu lapisan saluran darah. Adalah diketahui umum bahawa kerosakan endothelial adalah sebab utama serangan sakit jantung. Ia melibatkan ketidakupayaan endothelium untuk mengawal tekanan darah pembekuan darah dan pelbagai faktor-faktor lain.

 

6. Sebagai Tonik

Untuk mempastikan kesihatan dan kecergasan anda sentiasa berada ditahap yang optimum, mungkin anda boleh cuba amalkan tonik dari kunyit ini.

Tonik ini menggunakan minyak bijan, kunyit dan madu yang dicampurkan bersama.

Ambillah sesudu tonik ini setiap hari sebagai suppliment.

Ia membantu mempercepatkan penggantian sel-sel yang rosak, meningkatkan metabolisma badan dan membantu mengimbangkan hormon.

Ia juga membantu menguatkan sistem imunisasi atau pertahanan badan dari serangan penyakit.

 

KESIMPULAN

Menurut pengkaji herba dari Universiti Oxford, Profesor Gerard Bodeker,

Kunyit merupakan bahan penyembuh terbaik dalam dunia perubatan tradisional dan moden.

Terdapat lebih daripada 3000 kajian yang dijalankan ke atas kunyit dan kesemuanya membuktikan bahawa kunyit adalah herba yang mempunyai kesan penyembuhan yang menakjubkan.

Mari jadikan kunyit sebagai makanan tambahan kita. Tidak perlu berbelanja banyak untuk sihat. Lebih afdal, tanamkan pokok kunyit di halaman rumah atau di dalam pasu untuk menjamin bekalan yang berterusan.

Memetik kata-kata Puan Nora sendiri,

KESIHATAN YANG BAIK. KELUARGA YANG SIHAT

 

TIGA ENTRI PILIHAN KONGSIBERSAMANORA

1. Contest Petua Dan Herba Kongsibersamanora. Ini adalah entri yang memperkenalkan saya dengan blog kongsibersamanora sekaligus menjadi entri kegemaran saya. Dari nama blog dan entri ini saya faham Puan Nora memang sukakan ilmu dan suka berkongsi.

2. Khasiat Dan Kebaikan Kunyit. Seperti yang saya nyatakan di perenggan pertama di atas, perkongsian Puan Nora berkenaan kunyit yang mampu merawat kanser telah menarik perhatian saya. Maka selayaknya ia menjadi entri pilihan.

3. Doa Nabi Yunus Penawar Segala Musibah. Inilah yang menariknya blog kongsibersamanora ini. Bukan setakat petua malah doa2 juga banyak dikongsikan. Usaha dengan petua2 diikuti dengan doa dan akhirnya tawakal pada Allah yang Maha Kuasa. Jangan sesekali menyerah kalah dengan musibah yang melanda.

Bukan ini sahaja, hampir kesemua entri di blog ini bermanfaat dan boleh dijadikan panduan setidak-tidaknya pembuka mata untuk sesiapa yang inginkan info. Saya pun telah menjadi subscriber blog ini.

 

PENUTUP

Terima kasih penganjur kerana memberi peluang pada saya untuk menyertai contest ini. Segala yang dikongsikan di atas diharap dapat memberi manfaat kepada pembaca. Bukan sekadar penyertaan tetapi diharap dapat dapat menambah ilmu dan kecintaan kita semua kepada herba dan rempah ratus tradisi kita sejak berkurun lamanya.

Terima kasih juga pada para penaja yang sudi menaja dan memeriahkan contest ini.

Contest Petua dan Herba KongsiBersamaNora yang dianjurkan olehKongsiBersamaNora bersama penaja InspireMagazine MazlindaShop AdamJTanOfficialByPuji BeeVenomMalaysia AlphaLipidMalaysia ByHawaOrked BabyZoomersShoppeNadiaSecret ZieFauzi NorfaNil KhairulZamri Annisabiz

 

BENARKAH FLORIDA/FLOURIDE MEMBAHAYAKAN KESIHATAN?

 

Florida Dalam ubat Gigi

Florida Dalam ubat Gigi

 

Banyaklah kita baca tentang pro dan kontra florida atau flouride untuk kesihatan.

Ada yang kata florida adalah senjata Yahudi untuk melemahkan umat Islam. Tapi tidak pula  diterangkan bagaimana.

Florida seringkali di kaitkan dengan ubat gigi. Bila ramai yang was-was dengan florida, maka alternatif akan di cari. ‘Janji tidak ada florida’, kata mereka

Menurut blog cheeseslave yang mengambil fakta dari flouride action network, terdapat 10 sebab kenapa florida merbahaya utk kesihatan.

 

Secara ringkasnya 10 sebab itu adalah:

 

1. Pengumpulan florida di dalam badan
Tidak semua florida dapat disingkirkan dari badan. Jumlah ini sentiasa bertambah dengan pengambilan florida.

2. Kandungan florida yang di ambil oleh bayi yang menyusu botol.

3. Merosakkan kesuburan lelaki

4. Merosakkan fungsi otak dikaitkan dengan alzeimer.

5. Merendahkan IQ

6. Mempercepatkan akil baligh bagi kanak2 perempuan.

7. Mengganggu keseimbangan kelenjar thyroid.

8. Mungkin faktor penyebab arthritis.

9. Kolerasi antara pesakit flourisis (tompok2 pada gigi akibat florida berlebihan) dengan kerosakan tulang.

10. Retak tulang di kalangan warga tua.

Anda boleh baca selanjutnya di sini.

Perlu di pertimbangkan di sini kajian yang dilakukan di US ini adalah berdasarkan jumlah florida di dalam air minuman mereka yang tinggi iaitu antara 1.5-6.0 ppm (part per million) mengikut negeri.

 

Bagaimana pula dengan pendapat doktor2 pergigian di Malaysia?

 

Dr Leen, di dalam soal jawab bersama pembaca blog beliau drleen.wordpress.com menjelaskan florida adalah baik untuk kesihatan gigi.

Menurut beliau, Florida di dalam ubat gigi dapat membantu mencegah gigi berlubang atau cavity. Ia menghalang asid yang dirembeskan oleh bakteria di dalam plak dan juga asid dari makanan atau minuman mereputkan gigi anda.

Walau bagaimana pun di kalangan kanak2 yang baru belajar memberus gigi, terdapat kes di mana mereka menelan ubat gigi dengan kerap dan banyak. Maka terjadilah flourosis iaitu gigi kekal yang bertompok2 putih atau kuning atau coklat. Ia menjejaskan penampilan. Pun begitu, ada kaedah untuk memulihkannya.

Menurut Dr Afzan pula di dalam blog beliau klinikpergigiandrafzan.blogspot.com , florida juga digunakan dalam prosedur fissure sealant . Ia adalah kaedah untuk membantu mencegah permukaan gigi yang berlekuk2 dari berlubang.

 

FISSURE SEALANT

Sebelum dan Selepas FISSURE SEALANT

sumber: Dr Afzan

 

 

Untuk pengetahuan anda, florida di dalam kandungan air di Malaysia 1ppm adalah di tahap yang minima dan selamat.

Saya yakin dengan penjelasan doktor2 gigi kita.

Yang penting, Florida di dalam ubat gigi bukanlah untuk di telan. Flourisis yang terjadi di kalangan sebahagian rakyat Malaysia disebabkan mereka menelan ubat gigi berflorida sewaktu kanak2 dengan banyak.

Tidak di nafikan penggunaan herba, neem, cengkih dan siwak telah digunakan sejak lama dan terbukti berkesan juga untuk kesihatan gigi.

Tetapi ini tidak bermakna florida di dalam ubat gigi adalah merbahaya. Florida dalam ubat gigi memang terbukti berkesan untuk mengurangkan karies pada gigi. Ia menguatkan struktur gigi untuk kesihatan dan keyakinan diri.

Jadi bagaimana? Anda pro atau kontra dengan florida?

KHASIAT RUMPAI LAUT & TIPS KULIT SIHAT BERSERI

 

Rumpai Laut Violet

Rumpai Laut Violet

 

NFH baru berjinak-jinak dengan rumpai laut. Dah agak lama stok ni masa trip ke Sabah 4 bulan lepas. Tapi hanya berkesempatan untuk cubanya baru2 ini saja. Rasanya masih ok sebab simpan dalam peti ais dan vacuum sealed.

Pada asalnya saya hanya teringat nak jadikan menu kerabu/salad rumpai laut saja. Namun, hasil pencarian di google rupanya boleh dijadikan puding/jelly juga tapi kemungkinan nilai nutriennya menurun adalah tinggi apabila di masak. Sebaiknya ia di makan mentah.

Apapun, setelah mencuba sendiri selama 2 minggu secara mentah dan dimasak, NFH benar2 yakin dengan Khasiat Rumpai Laut Sabah.

 

RUMPAI LAUT DAN KHASIATNYA

 
Rumpai laut adalah sejenis algae. Terdapat lebih 10 ribu jenis rumpai laut terbahagi kepada 3 kumpulan warna iaitu hijau, merah dan coklat.

Secara am nya, Rumpai Laut atau Seaweed adalah makanan beralkali yang kaya dengan khasiat antaranya ialah:

1. Kandungan asid amino yang tinggi.
2. Mengandungi iodin yang diperlukan oleh kelenjar tyroid.
3. Anti radang, anti bakteria dan anti viral.
4. Mengandungi antioksida yang tinggi
5. Kandungan mineral yang pelbagai
6. Rendah lemak
7. Kalori rendah
8. Sumber tenaga
9. Tiada kolestrol
10. Mengandungi Vitamin A B dan C

 

PERINGATAN:

Sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu jika anda mempunyai allergik pada makanan laut atau sensitif terhadap pengambilan iodin berlebihan dan mempunyai masalah hyperthyroidism

 

 

RUMPAI LAUT JENIS MANA SATU NAK PILIH?

 

NFH menggunakan Rumpai Laut Violet dari jenis Eucheuma Cottoni. Ia adalah rumpai laut tempatan dari gred terbaik saya dapatkan di Borneo Frozen Seafood. Sebaiknya kita makan pelbagai jenis rumpai laut termasuk kelp, spirulina, laver, kombu, wakame, nori dan sebagainya kerana komponen nutrien yang berbeza. Sebagai contoh, laver mengandungi nilai vitamin A dan C paling tinggi dari jenis2 yang lain. Spirulina pula mengandungi Vitamin B6,  zat besi dan magnesium paling tinggi.

Borneo Frozen & Dried Seafood

Borneo Frozen & Dried Seafood

 

 

Kandungan rumpai laut dari jenis eucheuma cottoni seperti yang terdapat di perairan di Sabah adalah seperti berikut (setiap 100g): 

 

Eucheuma Cottoni

Eucheuma Cottoni

Sumber: seaweed-birdnest.com

 

 

MENGAPA KITA HARUS MAKAN RUMPAI LAUT?

 

 

 

Rakyat Jepun terutamanya penduduk Okinawa mempunyai purata jangka hayat 100 tahun. Rumpai laut adalah juadah harian mereka. Mereka juga mempunyai tahap toleransi yang tinggi terhadap iodin dengan purata konsumsi sebanyak 3500-13000 mcg sehari bergantung pada habit dan lokasi. Menurut Dr William Davis,  kebanyakan penduduk dunia tidak mendapat keperluan iodin yang cukup. Fenomena ini menjadikan kita terdedah pada penyakit2 yang berkaitan dengan kelenjar thyroid seperti hypothyroidism, kanser payudara, kecacatan kandungan dan lain2 lagi. Selain itu berat badan juga sukar turun malahan bertambah walau telah berusaha dengan pelbagai cara. Risiko penyakit jantung bertambah dan masalah gigi dan gusi juga meningkat.

Di Malaysia , Recommended Nutrient Intake (RNI) untuk iodin adalah sebanyak 124µg bagi lelaki dewasa dan 110µg bagi wanita, Manakala wanita mengandung dan menyusu adalah sebanyak 200µg sehari.

Jadi kita harus mencontohi rakyat Jepun yang menukar cara pemakanan mereka kepada yang lebih baik walau asalnya mereka makan rumpai laut disebabkan tanah mereka yang kurang subur tapi akhirnya semua memandang ke arah Jepun dan mencari jawapan atas keajaiban tahap kesihatan mereka hingga kini.

 

 

LAGI SEBAB KENAPA KITA HARUS MAKAN RUMPAI LAUT

 

1. BAIK UNTUK PENGHADAMAN

Sangat baik kerana kandungan fibre atau serat nye yang tinggi. Hasil kajian para Saintis di Newcastle Universiti mendapati kandungan alginat yang terdapat di dalam rumpai laut coklat dapat memperkuatkan bendalir usus yang berfungsi untuk melindungi dinding usus. Ia melambatkan penghadaman jadi kita merasa kenyang lebih lama dan memperlahankan penukaran makanan kepada tenaga (rendah-GI).
 

Satu kajian ke atas flora najis wanita2 Jepun mendapati pengambilan rumpai laut yang tinggi menambah bakteria baik di dalam usus. Ia menyempurnakan pencernaan dan seterusnya mengurangkan angin dalam badan.

 

2. TINGGI NUTRIEN DAN RENDAH KALORI 

Pakar Nutrisi dari Klinik Food Doktor, Ian Marber mengatakan ada nutrien yang kita mungkin tidak akan dapat dari sayuran yang di tanam di atas tanah yang tidak subur. Menurut laporan dari British Journal Of Nutrition, Arame dan Wakame adalah rumpai laut yang kaya dengan kalsium, iodin, folate dan magnesium manakala rumpai laut ungu sangat kaya dengan Vitamin B

 

3. DAPAT MENINGKATKAN KESIHATAN JANTUNG

Journal Of Nutrition juga melaporkan bahawa rumpai laut Wakame didapati telah menghindar tekanan darah tinggi pada haiwan.
Kajian dari Universiti Kyoto mendapati serat dari rumpai laut coklat merendahkan tekanan darah dan mengurangkan risiko stroke pada haiwan yang mempunyai masalah kardiovaskular.

Bagaimana pula dengan manusia? Kajian selama 25tahun terhadap penduduk Okinawa yang mempunyai arteri yang sihat, kolestrol rendah dan homocysteine (bahan kimia yang merosakkan jantung) rendah mendapati rumpai laut adalah 7 dari 10 diet harian dari buah2an dan sayur2an mereka.

 

4. MEMPUNYAI KEMAMPUAN UNTUK DETOX BAHAN RADIOAKTIF

Kajian dari Universiti McGill di Canada menunjukkan rumpai laut sangat baik untuk menyingkirkan strontium, bahan kimia radioaktif.

Rumpai laut juga menyingkirkan toksik kadmium dan plumbum tidak hanya yang terdapat dalam asap rokok tetapi juga dari persekitaran yang tercemar akibat aktiviti industri dan pengangkutan, kata Dr Santillo, penyelidik sains kanan di Greenpeace.

 

5. MEMBANTU MENGIMBANGKAN HORMON

Rumpai laut tinggi kandungan Lignan iaitu bahan yang membentuk phytoestrogen dalam badan. Ia membantu menghalang kimia estrogen membentuk kanser payudara. Dr Jane Teas dari Universiti Harvard menerbitkan kertas kerja mengatakan pengambilan rumpai laut Kelp mungkin menjadi faktor yang menyebabkan tahap kanser payudara yang rendah di kalangan wanita Jepun.

 

6. TONIK SERBAGUNA

Menurut Greg Lampert, pengarah kursus herba di College Of Integrated Chinese Medicine, rumpai laut Kelp boleh mencairkan kahak, melawaskan pembuangan air kencing dan mengurangkan bengkak. Ia juga membantu meredakan mabuk. Sangat berkesan bagi mengembalikan kesihatan selepas pulih dari sakit.

 

7. SESUAI DI MAKAN BERSAMA MAKANAN SIHAT YANG LAIN.

Rakyat Jepun menambah rumpai laut di dalam diet seharian mereka. Rumpai laut digunakan  di dalam menu seperti sushi, sup miso, salad dan lain-lain.

Kemungkinan efek synergi makanan2 sihat ini lah yang memungkinkan wanita Jepun kekal slim dan orang Okinawa panjang umur. Di samping memberi mereka diet penuh microbiotik, rambut yang lebat dan kulit yang bersinar.

 

 

Nah, sudahkah anda yakin? Saya hanya mula mencari bukti2 di atas setelah merasa sendiri keberkesanan tumbuhan laut ini. NFH ingin tahu apa lagi yang bagusnya rumpai laut sehingga di gelar superfood. Banyak lagi rahsia rumpai laut yang masih belum dijumpai.

 

 

BAGAIMANA CARA NFH MENGGUNAKAN RUMPAI LAUT?

 

Rumpai Laut Kering / Setelah Direndam / Jeli

Rumpai Laut Kering / Setelah Direndam / Jeli

 

1. Mula2 rendamkan dahulu lebih kurang 50g Rumpai Laut Ungu Kering di dalam air setelah dicuci bersih.

2. Setelah kembang (tidak perlu semalaman) cuci dan buatkan kerabu atau salad dengan sayura2an lain dan perahkan asam limau atau lemon. Sangat sedap rasanya rangup dan ringan. Hidangan ini tidak menjemukan. Boleh dijadikan juadah harian.

3. Bakinya, saya rebuskan hingga larut (sekejap saja) dengan daun pandan. Sejukkan dan simpan di dalam peti ais.

4. Puding ini adalah sarapan yang mengenyangkan. Hanya perlukan 2 sudu besar dicampurkan dengan Jus Oren Tropicana Twister. Sungguh menyegarkan

5. Selain sebagai sarapan, jeli ini juga saya ambil pada  waktu malam sebelum tidur.

6. Akhir sekali, jeli itu juga saya lumurkan pada wajah sebagai masker.

 

Kerabu Rumpai Laut

Kerabu Rumpai Laut

 

 

KESAN POSITIF SETELAH PENGAMBILAN SELAMA 2MINGGU  

 
1. Tidak mudah lapar. Rasa kenyang lebih lama. Tidak lagi perlu snack di antara waktu makan.

2. Rasa lawas setelah seminggu pengambilan rumpai laut. Sebenarnya saya memang tidak kerap membuang air besar. Walaupun tidak mendapat kesan segera tetapi setelah seminggu, segalanya berjalan lancar. Kini, membuang air besar adalah rutin harian.

3. Penggunaan masker menjadikan jerawat cepat kecut dan sembuh. Liang2 pori juga semakin mengecil. Tapi AWAS bagi yang berkulit kering. Jangan terlalu lama meggunakan masker ini. Cukup sekadar 10-15 minit.

4. Wajah juga semakin cerah kini kerana rumpai laut ini NFH makan bersama dengan Vitamin C untuk menggalakkan penghasilan collagen oleh tubuh.

Buat masa ini, itulah kesan positif yang dapat dirasai.

 

 

TIPS KULIT SIHAT BERSERI

 

1. NFH berpendapat, penggunaan masker rumpai laut ini sangat sesuai untuk perawatan kulit bermasalah seperti  berminyak dan berjerawat. Tambahkan lemon ke dalam masker rumpai laut untuk kesan pencerahan lebih cepat.

2. Pastikan penggunaan pelembap untuk mengimbangi semula kesan pengeringan selepas penggunaan masker ini.

3. Bagi yang berkulit kering dan kusam, campurkan masker rumpai laut ini dengan Gel Lidah Buaya atau Aloe Gel untuk kesan yang lebih baik.

Kesimpulannya, NFH akan teruskan pengambilan rumpai laut khazanah dari perairan Sabah ini. Memang terbaik.

Khasiat rumpai laut memang mengkagumkan. Ia adalah anugerah Allah untuk makhluknya di muka bumi.

 

 

 

 

 

Rujukan:

  1. http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2006/apr/15/healthandwellbeing.features
  2. http://en.wikipedia.org/wiki/Eucheuma
  3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3204293/
  4. http://thesecretmedicines.blogspot.com/2013/03/tiada-kolagen-dalam-rumpai-laut.html
  5. http://www.ryandrum.com/seaweeds.html
  6. http://www.livestrong.com/article/282896-the-seaweed-salad-diet/
  7. http://www.wheatbellyblog.com/2012/07/an-iodine-primer/
  8. http://www.nutriscene.org.my/editorial/Mohd%20Ismail%20et%20al%202005%20-%20RNI%20Malaysia.pdf

TABIAT BURUK PENYEBAB DAGU BERLAPIS

double chin

double chin

source:flickr

Dagu berlapis atau double chin adalah keadaan di mana lemak berkumpul di bahagian dagu. Ia boleh terjadi pada semua golongan tanpa mengenal usia. Ada pelbagai punca yang menyebabkan keadaan ini. Antaranya ialah:

1. Kegemukan.

2. Peningkatan usia

3. Tabiat buruk termasuk kedudukan posture yang tidak betul dan cara pengendalian gadget yang salah.

Tidak semua orang yg gemuk mempunyai dagu berlapis. Tetapi biasanya mereka yang berjaya menurunkan berat badan akan mengalami masalah ini apabila telah kurus. Kulit di bahagian dagu akan mengelebih memberi efek berlapis di bawah dagu.

Sebaliknya,peningkatan usia merendahkan kadar metabolisme membuatkan kita mudah menjadi gemuk. Lebihan lemak akan berkumpul di bawah dagu dan di rahang akibat kulit yang kurang elastik dan kesan graviti.

Tetapi yang lebih penting dan boleh di elakkan adalah tabiat buruk kita sendiri. Tabiat buruk termasuklah mengabaikan kedudukan posture badan seperti membongkok, sering omemandang ke arah bawah dan sebagainya.

Satu masalah di zaman moden ini ialah penggunaan gadget. Ia seringkali menimbulkan masalah dagu berlapis. Penggunaan smartphone, tablet dan laptop yang terlalu lama dengan kedudukan yang salah sudah cukup syarat kenapa dagu menjadi berlapis.

Jika dulu fenomena ini biasa terjadi pada golongan berusia kini kita dengan mudah akan dapati golongan muda di antara umur 18-39 tahun mengalaminya.

Tabiat lain yang di kenal pasti adalah cara tidur seseorang. Tidur terlentang dengan menggunakan satu bantal di kepala adalah salah satu lagi punca kepada masalah ini.

Setelah dikenalpasti punca2 dari tabiat kita sendirilah  yang menyebabkan kita kelihatan kurang menarik dan hilang keyakinan diri. Jadi, haruslah kita berusaha mengubahnya dan sentiasa beringat akan kesan yang menanti akibat dari tabiat kita tadi.

Di bawah adalah cara yang berkesan untuk menghilangkan masalah dagu berlapis:

1. Duduk dan berdiri dengan betul dan tegak.

posture yang betul

posture yang betul

Source: the human solution

2. Gunakan gadget dengan cara yang betul. 

Setiap kali menggunakan gadget seperti smartphone, tablet dan laptop anda biasanya akan memandang ke arah bawah. Fenomena ini di namakan tech-neck oleh dermatologis kerana mereka dapati golongan muda sudah ramai yang bermasalah dagu mengendur dan berlapis disebabkan tabiat ini.

Penyelesaiannya mudah: Pegang gadget anda pada aras mata

3. Jangan terlalu kerap mengadap smartphone

smartphone

smartphone

Sekali lagi ini berkait dengan point ke 2. Menurut pakar kulit, dengan hanya memandang bawah ke arah skrin smarphone anda sebenarnya telah membantu graviti mempercepatkan proses dagu dan leher berlipat.

Penyelesaiannya:  leher dan dagu anda harus dirawat sama seperti anda merawat wajah. Produk yang anda gunakan pada wajah gunakan juga pada leher dan dagu.

4. Tidur tanpa bantal atau tidur dengan 2 bantal

Tidur dengan dua bantal

Dua bantal

Jika anda tak biasa tidur terlentang, biasakan lah kerana selain ia membantu dagu anda dari masalah berlapis, ia juga adalah cara untuk melambatkan kedutan pada wajah.

Anda boleh memilih untuk tidur tanpa bantal. Atau dua bantal dengan kedudukan belakang anda juga sebahagiannya di atas bantal untuk mengatasi masalah dagu berlapis yang anda hadapi.

5. Sentiasa bergerak.

Sebaiknya, anda jangan duduk atau berada pada satu satu kedudukan terlalu lama kerana ia akan mengakibatkan anda lupa untuk membetulkan posture. Jadi lebih baik untuk sentiasa beringat dan bergerak.

Di harap dengan cara di atas dapat menyelesaikan masalah dagu berlapis sekaligus meningkatkan keyakinan diri dan ketrampilan anda.

Cara di atas bukan sahaja dapat mengelakkan dagu berlapis malah ia membetulkan tulang belakang seterusnya menyelesaikan pelbagai masalah lain seperti sakit badan dan pinggang, bongkok dan lebam bawah mata (eye bag) yang menjadikan kita kelihatan tua dari usia sebenar.

Mari sama2 mengubah tabiat buruk penyebab dagu berlapis.

Terima kasih kerana sudi baca.

MITOS DETOX KECANTIKAN

 

# PRODUK DETOX

 

kim kanya gif

# TEH DETOX

 

stop it gif

 

 

# PAD KAKI DETOX

 

cat no

 

 

# KRIM DETOX

 

shinee gif

 

 

# MASKER DETOX

 

glee

 

 

# SHAMPOO DETOX

 

i cant gif

 

Perkataan “Detox” ini sudah terlebih glamor dalam dunia kecantikan masa kini. Semuanya detox. Biarlah hospital dan bidang perubatan sahaja yang menggunakan perkataan ni.

Mari kita tengok apa maksud Detox yang sebenarnya dari perspektif perubatan.

detoxification in Medicine

detoxification de·tox·i·fi·ca·tion (dē-tŏk’sə-fĭ-kā’shən)
n.

  1. The process of detoxifying.
  2. The state or condition of being detoxified.
  3. The metabolic process by which the toxic qualities of a poison or toxinare reduced by the body.
  4. A medically supervised treatment program for alcohol or drug addiction designed to purge the body of intoxicating or addictive substances and used as a first step in overcoming physiological or psychological addiction.

 

Percayalah, jika anda mempunyai “terlalu banyak toxin” dalam badan, sudah tentu sekarang anda sudah samada terlantar di hospital atau sudah arwah. Selagi anda mempunyai organ2 badan seperti hati, buah pinggang, usus besar dan kulit  yang masih berfungsi dengam baik, selagi itulah proses penyingkiran atau perkumuhan berlaku SETIAP MASA.

Jika anda maksudkan untuk mengekalkan CARA HIDUP SIHAT, maka berikut adalah yang sepatutnya anda amalkannya:-

    1. Minum banyak air
    2. Makan makanan seimbang
    3. Bersenam
    4. Tinggalkan makanan ringan
    5. Ubah cara hidup yang tidak sihat seperti berhenti merokok

 

Cukup-cukuplah meng hijack perkataan DETOX ini dalam produk kecantikan demi untuk melariskan jualan dan menjerat pengguna yang naif.

Di zaman ilmu di hujung jari ini, kita patut lebih berwaspada dengan too good to be true product claims. 

 

Rujukan:

  1. http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2014/dec/05/detox-myth-health-diet-science-ignorance
  2. http://www.senseaboutscience.org/pages/debunking-detox.html
  3. http://en.wikipedia.org/wiki/Detoxification

TAHI LALAT ANDA MENGGANGGU?

 

Tahi lalat boleh tumbuh di mana2 saja pada kulit samada satu atau berkelompok. Ia biasanya muncul seawal kanak2 sehingga ke usia 30an. Adalah normal jika seorang dewasa mempunyai 10-40 biji tahi lalat.

Setelah bertahun2, tahi lalat biasanya akan membesar dan/atau berubah warna . Kadang kala ada bulu roma tumbuh di atasnya. Ada juga yang tidak berubah dan ada juga yang perlahan2 hilang dengan sendiri.

 

 

APA PUNCA TAHI LALAT?

Sel2 kulit sepatutnya tumbuh secara merata di seluruh tubuh. Apabila sel di dalam kulit membesar secara secara abnormal atau berkelompok, maka terjadilah Tahi Lalat. Sel2 yang dinamakan melanocytes ini memberi pigmen atau warna pada kulit. Apabila terdedah pada sinaran matahari, di masa remaja atau semasa hamil, tahi lalat boleh menjadi semakin gelap.

 

JENIS-JENIS TAHI LALAT

Congenital nevi adalah tahi lalat yang tumbuh sejak lahir. Ia bermungkinan besar menjadi melanoma iaitu sejenis kanser.

 

Dysplastic nevi pula adalah sejenis tahi lalat yang bersaiz lebih besar dari normal. Biasanya lebih besar dari pemadam di hujung pensil dan mempunyai bentuk yang lain dari tahi lalat biasa. Kerap kali tahi lalat ini bewarna tidak sekata di mana bahagian tengahnya lebih gelap. Tahi lalat ini juga berkemungkinan menjadi melanoma, kanser kulit yang merbahaya. Malah, orang yang mempunyai lebih dari 10 dysplastic nevi mempunyai 12 kali ganda risiko mendapat melanoma.

 

 

ADAKAH TAHI LALAT ANDA BERISIKO KANSER?

Berita baiknya ialah majoriti tahi lalat tidak berbahaya. Yang mungkin menjadi kanser adalah yang berupa pelik dan juga yang tumbuh selepas berumur 30tahun. Jadi jika anda perasan ada perubahan pada warna, bentuk dan saiz tahi lalat anda, jumpalah dematologis dengan segera. Lebih2 lagi jika ia berdarah, gatal, menjadi lembut atau pedih

 

 

BAGAIMANA MERAWAT TAHI LALAT?

Ada pelbagai cara untuk merawat tahi lalat. Apa pun, cara yang paling ampuh ialah dengan berjumpa pakar kulit. Doktor akan mempastikan samada ia kanser atau tidak. Seterusnya menawarkan rawatan yang sepatutnya.

 

 

 

ADAKAH TAHI LALAT ANDA MENGGANGGU?

Berbalik pada persoalan di atas, jawapannya terletak pada diri anda sendiri. Jika anda rasa tahi lalat anda tidak memudaratkan malahan ia menambah seri pada wajah umpamanya, biarkan sahaja. Jika sebaliknya, buangkan saja dengan cara yang betul. Tambahan pula tahi lalat bukanlah dari sel kulit yang normal. Berjumpalah dengan doktor anda sekarang

PENGALAMAN SAYA BAGAIMANA?

Saya sendiri sudah membuang 12 biji tahi lalat di wajah. Prosesnya mudah sahaja. Dan tentulah saya mendapat nasihat doktor kulit terlebih dahulu. Tapi itu cerita lain. Dan InsyaAllah akan saya kongsikan di posting yang lain.

Anda bagaimana? Pernah membuang tahi lalat? Atau anda masih sangsi dan takut nak jumpa doktor kerana masalah anda? Kongsikan pengalaman anda di ruangan komen

 

 

BENARKAH LIDAH BUAYA BAIK UNTUK ANDA?

APA ITU LIDAH BUAYA?

 

Lidah Buaya atau Aloe Vera adalah sejenis tumbuhan herba. Sehingga kini terdapat lebih dari 400 spesis Aloe di seluruh dunia. Di kebanyakan tempat di Afrika ia merupakan tumbuhan semulajadi. Setelah diperkenalkan di negara tropika, ia didapati mudah untuk hidup dan tumbuh meliar. Di negara Mediterranean juga tumbuhan ini dapat berkembang dengan baik. Selain digunakan secara tradisional sejak ribuan tahun dahulu, Lidah Buaya juga digunakan secara meluas dalam bidang kosmetik dan kesihatan.

Lidah Buaya mempunyai akar serabut yang kuat dan daun hijau ke kelabu-hijau yang banyak, berisi tebal, dan bergerigi. Bahagian yang digunakan dalam perubatan ialah gel dan latex. Latex ialah lapisan kuning yang menyelaputi gel betul2 terleta di bawah kulit daun tersebut.

KANDUNGAN LIDAH BUAYA

96% kandungan daun Lidah Buaya adalah air manakala selebihnya adalah karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan enzim yang dikatakan sangat bermanfaat untuk kesihatan.

Selain itu, Lidah Buaya bermanfaat sebagai anti inflamasi, anti fungal, anti bakteria dan membantu proses regenerasi sel. Di samping membantu menurunkan kadar gula dalam darah bagi penghidap diabetes, ia juga membantu mengawal tekanan darah dan menstimulasi kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit.

Salah satu zat yang terkandung dalam Lidah Buaya adalah aloe emodin yang berguna untuk mengurangi ratio gula dalam darah.

Tumbuhan ini mengandungi semua jenis vitamin kecuali vitamin D, mineral yang diperlukan untuk fungsi enzim, saponin yang berfungsi sebagai anti mikrob dan 20 dari 22 jenis asid amino. Dalam penggunaannya untuk perawatan kulit, Lidah Buaya dapat menghilangkan jerawat, melembabkan kulit, membantu detoksifikasi kulit, menghapuskan bekas luka dan tanda, mengurangi peradangan serta membantu peremajaan kulit dan penyuburan rambut.

MANFAAT LIDAH BUAYA

Sejarah tumbuhan ini dalam perawatan telah merentasi zaman dan memakan ribuan tahun. Terlalu banyak penggunaan dalam merawat pelbagai penyakit sehingga digelar “penyembuh senyap” oleh orang India dan “ramuan harmonik” oleh tabib Cina.

  • SECARA TRADISIONAL

Lidah Buaya digunakan secara tradisi dalam perawatan penyakit sembelit, ekszema, psoriasis, kulit terbakar, kesakitan atau kepedihan, kebengkakan, luka, dyspepsia
(ketidakhadaman makanan), batuk, asma, penyakit saraf, leukemia, kanser paru-paru, buasir dan sakit perut.

Ianya juga digunakan sebagai antibiotik, antiseptik (bahan pembasmi kuman), ejen katartis
(melegakan emosi) dan purgatif (ubat pencuci perut yang kuat). Pun begitu, tiada bukti saintifik yang konklusif untuk membuktikan kebanyakan yang dikatakan di atas. Kajian masih lagi dijalankan terhadap tumbuhan ini.

  • SECARA SAINTIFIK

Pada tahun 2009, kajian klinikal mendapati,

” terdapat penemuan awal yang menyokong pengambilan Lidah Buaya secara oral mungkin berkesan untuk mengurangkan glukos dalam darah pada pesakit kencing manis dan mengurangkan lipid dalam darah pada pesakit hyperlipidaemia. Walau bagaimana pun, penggunaan secara topikal tidak berkesan untuk mengelak dari kerosakan kulit akibat terdedah kepada matahari. Bukti berkenaan dengan penyembuhan juga tampak bercanggah. Kajian harus terus di jalankan untuk mengenal pasti keberkesanannya”

Ini bermakna, kajian mendapati Lidah Buaya TIDAK DAPAT MELINDUNGI kulit dari sunburn, suntan, atau kerosakan kulit berpunca dari terdedah pada matahari.

Pada tahun 2007, penggunaan Lidah Buaya pada kesan terbakar menyimpulkan,

” terdapat bukti untuk menyokong keberkesanan Lidah Buaya yang digunakan untuk merawat kesan luka terbakar tahap satu dan tahap dua. Penggunaan secara topikal Lidah Buaya juga berkesan untuk merawat penyakit herpes dan psoriasis.”

Pada tahun 2002 FDA telah menarik balik kebenaran penggunaan latex untuk mengubati sembelit kerana kajian menunjukkan pengambilan latex yang berlebihan boleh mengakibatkan kanser. Tambahan pula untuk memberikan kesan, dos perlu sentiasa ditambah setiap kali.

Kajian untuk mengubati luka juga bercanggah apabila di dalam beberapa kes mendapati sapuan gel pada luka yang dalam telah menghalang luka dari sembuh.

Selain itu, ibu2 yang mengandung ditegah dari pengambilan Lidah Buaya kerana dikhuatiri berisiko untuk kandungan.

Buat masa ini, FDA hanya meluluskan penggunaan latex untuk perasa makanan.

PENGGUNAAN LIDAH BUAYA OLEH SYARIKAT KOSMETIK DAN FARMASEUTIKAL

Memandangkan tumbuhan ini sangat popular, syarikat kosmetik dan farmaseutikal sering menggunakan sap Lidah Buaya dan bahan-bahan terbitan Lidah Buaya yang lain ke dalam produk-produk mereka seperti alat solek, pelembap kulit, sabun, pelindung cahaya matahari, syampu, dan losen. Gel Lidah Buaya dikatakan berguna untuk melembapkan kulit yang kering. merawat ekzema di sekeliling mata serta kulit muka yang sensitive. Selain itu, gel Lidah Buaya telah digunakan untuk merawat jangkitan-jangkitan kulat, seperti kurap.

KESIMPULAN

Nampaknya kebanyakan perkara yang disogokkan berkenaan dengan Lidah Buaya ni agak berlebih2an jika dibandingkan dengan bukti klinikal hasil kajian para saintis. Banyak syarikat kosmetik yang mempromosikan gel lidah buaya sebagai pelindung matahari. Ia tidak benar. Tetapi ia adalah baik untuk meredakan kesan terbakar dan banyak perkara2 lain lagi.

Begitu juga dalam bidang farmasi, banyak syarikat mengatakan produk Sari Lidah Buaya mereka anti kanser dan sebagainya. Kita sebagai pengguna haruslah peka dan buatlah sedikit kajian mengenai apa yang akan kita gunakan. Kita harus tahu kemungkinan mendapat komplikasi yang serius jika menggunakannya tanpa pengetahuan yang cukup. Berhati-hatilah!

Rujukan
1. http://ms.wikipedia.org/wiki/Pokok_Lidah_Buaya
2. http://www.forestry.gov.my/herba/aloevera.pdf
3. http://id.wikipedia.org/wiki/Lidah_Buaya
4. http://en.wikipedia.org/wiki/Aloe_vera
5. http://www.ehow.com/info_8350527_aloe-veras-scientific-name-uses.html
6. http://www.todayifoundout.com/index.php/2013/01/is-aloe-vera-really-good-for-your-skin/

1 2